Blue Light & Digital Ageing: Το δέρμα μου γερνάει επειδή χαζεύω με τις ώρες στο κινητό μου;

Blue light γνωστό και ως HEV (High – energy Visible Light)

Με τα νέα δεδομένα της πανδημίας και το work from home καθώς και τις ατελείωτες ώρες που μένουμε σπίτι, η χρήση του υπολογιστή και των κινητών τηλεφώνων μας έχει αυξηθεί κατά πολύ, ενώ σύμφωνα με τις στατιστικές, τσεκάρουμε το κινητό μας κατά μέσο όρο 150 φορές την ημέρα!

Μπλε φως ονομάζουμε την ακτινοβολία του φωτός υψηλής ενέργειας (HEV). Συναντάμε το φυσικό μπλε φως στη φύση, αφού προέρχεται από τον ήλιο και ευθύνεται για το μπλε χρώμα του ουρανού. Το τεχνητό μπλε φως όμως εκπέμπεται από ηλεκτρονικές συσκευές όπως υπολογιστές, τηλεοράσεις, κινητά και λάμπες led.

Τι επίδραση έχει το blue light στην επιδερμίδα σου;

Έρευνες έχουν δείξει ότι το blue light από τις ηλεκτρονικές συσκευές μπορεί να προκαλέσει αλλοίωση στο δέρμα σου, όπως σμίκρυνση κυττάρων μέχρι και την καταστροφή τους! Αυτό σημαίνει επιτάχυνση της διαδικασίας της γήρανσης, με κουρασμένη όψη , δημιουργία λεπτών γραμμών καθώς και πανάδες ή δυσχρωμίες. Η έκθεση μόλις σε 60 λεπτά μπορούν να προκαλέσουν αυτές τις αλλαγές! Η blue light ακτινοβολία είναι σχεδόν εξίσου επιζήμιο με το φως του ήλιου (UVA + UVB).

Τι μπορεί να σε προστατέψει από το blue light;

1. Αρχικά η χρήση του αντηλιακού που περιέχει οξείδιο του σιδήρου. Αυτό το συστατικό βοηθά στην προστασία του δέρματος από το μπλε φως. Βοηθά επίσης στην προστασία του δέρματος από τις υπεριώδεις ακτίνες οι οποίες αποτελούν μια πιο γνωστή απειλή. Θα μου πεις αντηλιακό μέσα στο σπίτι; Ναι, γιατί όχι; Ενέταξέ το στην πρωϊνή σου ρουτίνα και το δέρμα σου μετά από μερικά χρόνια θα σε ευγνωμονεί.

2. Η χρήση βιταμινών C + E θρέφουν το δέρμα. Ένα σέρουμ με αυτά τα συστατικά ή μια μάσκα ομορφιάς θα σου εξασφαλίσει λαμπερό δέρμα.

3. Χρήση προϊόντων σχεδιασμένα για την προστασία από το μπλε φως. Η OhK!έχει δημιουργήσει μία μάσκα ομορφιάς με αντιοξειδωτικά και τζίντζερ για να προστατεύει το δέρμα από τις επιπτώσεις του μπλε φωτός και να αφήσει το δέρμα απαλό και ενυδατωμένο.

4. Συχνά διαλείμματα και απομάκρυνση από τον υπολογιστή ή το κινητό. Στη διάρκεια της εργασίας μας μπροστά στον υπολογιστή επιστήμονες προτείνουν διαλείμματα 15 λεπτών ανά 2 ώρες!

5. Νερό! Η ενυδάτωση του οργανισμού μας πάντα βοηθάει στην επιδερμίδα μας, γι' αυτό καταναλώνουμε όσο νερό μπορούμε στη διάρκεια της ημέρας. Μη μένεις αφυδατωμένη για ώρα! Ένα ποτηράκι νερό δίπλα μας καθώς εργαζόμαστε είναι πάντα μια καλή λύση.

6. Μείωση χρόνου χρήσης. Προσπάθησε να μην είσαι συνέχεια στο κινητό σου μετά που θα έχεις τελειώσει την εργασία σου στον υπολογιστή. Ok ξέρω, είναι ωραία να "σκρολάρεις" με τις ώρες στο Instagram και στο Tik Tok, αλλά δοκίμασε να διαβάσεις ένα βιβλίο ή να πας έναν περίπατο στην γειτονιά σου.

7. Μείωση φωτεινότητας! Ενεργοποίησε τη ρύθμιση που απενεργοποιεί το μπλε φως που υπάρχει σαν επιλογή στη συσκευή σας. Συνήθως ονομάζεται φίλτρο blue light ή νυχτερινή λειτουργία.